HERBALIFE PRODUKTŲ VARTOJIMAS
Kaip Herbalife Nutrition produktai padeda numesti svorio?
Tinkamai subalansuota mityba yra labai svarbi norint kontroliuoti svorį, nes ji padeda reguliuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir kartu aprūpinti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Nuo jos priklauso efektyvus organizmo darbas, gera savijauta ir emocinė būsena. Joje yra makroelementų – angliavandenių, baltymų ir riebalų, bei mikroelementų – vitaminų ir mineralų, reikalingų įvairioms organizmo funkcijoms.
Lietuvos gyventojai vartoja per daug riebalų ir valgo mažai daržovių bei vaisių.
Tinkamam mitybos racionui būdingi 5 – 6 valgymai per dieną. Jų reguliarumas ir trukmė tiek pat svarbūs, kaip ir tai, ką valgome. Dėl to reikia pasirūpinti ne tik pusryčių, pietų, vakarienės ir visų užkandžių laiku, bet ir jų sudėtimi. Tarpas tarp valgymų turėtų būti 2,5 – 3 valandos.
Štai pavyzdinis gerai subalansuotos mitybos planas, galintis Jums padėti kontroliuoti svorį!
PUSRYČIAI
Per pusryčius organizmas gauna energijos, kad galėtų pradėti naują dieną. Jų misija labai svarbi: galutinai pažadinti organizmą, suteikti energijos kiekvienai ląstelei, paleisti veikti virškinimo sistemą, suteikti sotumo jausmą ir tuo pačiu neapsunkinti.
Tik pabudus išgerkite HERBAL ALOE GĖRIMO, kuris palaiko virškinimo ir daugelį kitų organizmo fiziologinių funkcijų, bei atstato vandens pusiausvyrą. Alavijo augalas turi virš 4000 teigiamų savybių organizmui!
Sekanti rekomendacija organizmo pažadinimui – ŽOLELIŲ ARBATOS GĖRIMAS, kuris grąžins tonusą ir suteiks energijos.
Esant užterštam žarnynui, vidurių užkietėjimui, skaidulų trūkumui – patartina į ŽOLELIŲ ARBATOS GĖRIMĄ įmaišyti vieną šaukštą AVIŽŲ IR OBUOLIŲ SKAIDULINIŲ MEDŽIAGŲ, tai palaikys efektyvią virškinimo sistemos veiklą ir mikrofloros mitybą.
Po maždaug valandos mėgavimosi gėrimais, kai atstatytas vandens ir organizmo energijos balansas, mes privalome papildyti energija savo trilijonus organizmo ląstelių visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, t.y. baltymais, gyvybiškai būtinais vitaminais ir mineralais, sudėtiniais angliavandeniais, skaidulomis, nesočiaisiais riebalais. Visa tai mes gausime su greitai paruošiamu, nekaloringu ir skaniu baltyminiu kokteiliu FORMULA 1, o norint gauti daugiau baltymų, papildomai į kokteilį dedame 1-3 šaukštus baltymų mišinio FORMULA 3.
UŽKANDIS PRIEŠPIEČIAMS
Kad palaikyti energijos lygį ir sotumo jausmą, praėjus maždaug 2,5 – 3 valandoms nuo pusryčių, valgomas užkandis.
Pirmoje dienos pusėje užkandžiui galima rinktis vaisius ar HERBALIFE NUTRITION produktus: Formula 1 baltymų kokteilį, Formula 1 Express batonėlius ar Baltyminius batonėlius. Šie užkandžiai neapsunkins Jūsų prieš pietus.
PIETŪS
Pietūs – tai metas energijos papildymui. Laiku nepavalgius, pradėsime vartoti kenksmingus užkandžius, kad energijos gautume iš cukraus. Kad organizmas gautų visų reikiamų medžiagų, o Jūs suvaldytumėte savo svorį, pietūs turi būti maistingi ir subalansuoti, juose turėtų būti šiek tiek angliavandenių arba sveikųjų riebalų, bei daug baltymų. Toks valgis bus sotus ir ne per daug kaloringas.
Idealus sprendimas – neriebi mėsa ar žuvis (geriau troškinta, virta, kepta orkaitėje ar paruošta ant garų) su daug kuo įvairesnių šviežių daržovių (dvi saujos). Paįvairinimui tinka ir troškintos, bei ankštinės daržovės. Galite drąsiai naudoti įvairius prieskonius maisto pagardinimui. Pridėkite keletą alyvuogių ar labai nedaug ryžių, kad gauti daugiau energijos.
POPIETĖS UŽKANDIS
Daugelis palieka per ilgą laiko tarpą tarp pietų ir vakarienės valgymų, todėl susikaupusį alkį naikina persivalgydami vakaro metu ir taip viršija savo optimalų suvartojamų kalorijų kiekį paroje. Kad to išvengti, praėjus maždaug 3 valandoms po pietų valgymo, valgomas dar vienas užkandis.
Pavakariai valgomi praėjus maždaug 3 valandoms po pietų valgymo. Vaisiai, išskyrus greipfrutą, jau nebetinka, kadangi juose esanti fruktozė (cukrus) virs riebalais.
Todėl renkamės riešutus, daržoves, kiaušinius, tuną ar HERBALIFE NUTRITION produktus: Formula 1 baltymų kokteilį, Formula 1 Express batonėlius, Baltyminius batonėlius ar pomidorų sriubą su bazilikais.
VAKARIENĖ
Vakarienei renkamės salotas su kuo daugiau lapinių daržovių, pagardintas nedideliu kiekiu mėsos, žuvies, fetos sūrio, ankštinėmis daržovėmis. Taip pat tinka sriuba su mėsos kukuliais, jūros gėrybės.
Priklausomai nuo dienos ilgumo, galimas lengvas baltyminis užkandis po vakarienės. Tam vėl tinka HERBALIFE NUTRITION produktai: Formula 1 baltymų kokteilis, Formula 1 Express batonėliai, Baltyminiai batonėliai ar pomidorų sriuba su bazilikais, kadangi šie užkandžiai bus greitai suvirškinti ir netrukdys Jūsų kokybiškam miegui.
Paskutinis valgymas turėtų būti likus 2 – 3 val. iki miego.
Patarimas – išsivalykite dantis anksčiau laiko – turėsite priežastį nebevalgyti prieš miegą.